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お腹とぶよぶよした二の腕を締める方法

2014-12-01
カイロプラクティックと整体

カイロプラクティックと整体

お腹とぶよぶよした二の腕を締める方法

1日4分で
ひとつ7秒で、3回繰り返して、(21秒)
9秒休憩して・・・
これをセットで 8回 
基礎代謝を上げてダイエット効果も期待できます。
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お腹を締める方法

下腹を締める方法

ぶよぶよした二の腕 締める方法

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