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猫背が気になり肩を張ったり反ったりしていませんか?

2013-06-28
猫背

猫背

よく猫背が気になり姿勢を保つために肩を張ったり反ったりしていませんか?

患者さんでよく見られるのは、姿勢を良くする為に肩で調整されている方が多いです。
それも猫背を改善しようとして無理やり肩を反ったり張ったりして背筋をピーンとされています。
ほとんどの方がやりすぎるぐらい反り返えっています。

毎日、その姿勢が続きますからどんどん肩や背中・腰を引っ張ってだるさやしんどさの症状を訴えられています。

姿勢を保つためにより緊張され身体に無理がかかってきます。

正しい姿勢を保つには?

まずは、お腹を前に出すことです。
illust_0011骨盤

すいません絵は逆ですが・・・・

お腹を前に出すことによって、自然と胸は反った状態に!(張った)
手のひらを表面に向けて小指が足の真ん中ぐらいになるように!

簡単にできる猫背矯正とダイエット



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